odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Wyszłam z założenia, że dużo więcej zyskam trzema dni odpoczynku pod rząd, niż wciskaniem na siłę treningu. Dieta 1764kcal, 169B, 90T, 76W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka 3. jajka, orzechy laskowe 4. boczek, jajka 5. jajka, odżywka białkowa, orzechy laskowe 6. mięso z piersi kurczaka [...]

Tak jak pisałem dieta jest w 90% 1 płatki owsiane melko 3 jaja oliwa z oliwek wazywa 2 gram z wedliną i wazywa 3 ryz filet surówka odzywka białkowa zaraz po treningu carbo 4 ryz filet surówka 5 twaróg oliwa i warzywa od czasu do czasu zamiast ryzu jem ziemniaki Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2013-02-01 20:24:35

Miska DT/Trening A/3 Tydzien Warzywa: burak (wliczony), pomiodr Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawa Dzis trening A. Rozgrzewka, chod na biezni, 6,5km/h Od ostatniego progresu brak, stoje w miejscu {{:-( Trening wyczerpal mnie na maxa, sily brak w dalszym ciagu, wciagnelam batona zeby troche sie 'wzmocnic'. Po treningu: 25min bieznia, chod, [...]

Za tą cenę liczyłem CHOCIAŻ na to co u konkurencyjnego forum. Rozpuszczalność ok, smak ok, nawet naturala mają. Odżywka białkowa nie musi być droga, to mit, nie wierz reklamom.

To samo po jajkach przecież ;-) Ja gotuję i miksuję w blenderze z odżywką białkową, śmierdzi ale czego sie nie robi dla sylwetki :-P

robie sobie sniadanie mistrzow Karola Małeckiego, tj zmiksowane platki owsiane z odzywka bialkowa. wlasnie konczy mi sie odzywka i zastanawiam sie nad kupnem nowej. najlepiej zeby byla jak najtansza za najwieksza ilosc i miala intensywny smak. co polecacie?

Tak, choć wpierw bcaa a następnie odżywka białkowa lepsza opcja.

1. Odżywka białkowa to kurczak w proszku, odżywki na masę, to zazwyczaj gainery, większość węglowodanów + białko czyli taka bułka z serem w proszku. Dawkuje się to według braków w diecie, brakuje białka, kupujesz białko i dodajesz do jadłospisu. 2 Zależy jaki trening, czy split( z podziałem na konkretne partie) czy FBW ( ogólnorozwojowy). Jaki [...]

Omlety z 6 jaj + 30g odżywki białkowe+ migdały + cynamon + owoce(grejfrut, jabłko) których na zdjęciu nie zamieściłem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a291adc4b85c41f6bd8494a65c6325e9.jpg Omlet z 5 jaj z cynamonem, wiórkami migdałowymi, odżywką białkową 20g + domową konfiturą z jabłek i śliwek [...]

[...] sob) PRZYKŁADOWA DIETA, wybacz że nie z potreningu.pl, ale nie mam jak oprawić zrzutu, a dietę miałem już w gotowym pliku .doc I: Płatki owsiane 100g Mleko 350ml odżywka białkowa 20g Orzechy włoskie 15g II: Jajecznica z 4 całych jaj 80g chleba żytniego + warzywa III: Kurczak pierś gotowana 150g Ryż [...]

TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 73 - 30.01.2013 Dieta 2176kcal, 173B, 89T, 175W 1. patki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. jajka, orzechy laskowe 3. mięso mielone z indyka, jajko, wiórki kokosowe, kakao, olej kokosowy 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 5. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, pomelo 6. płatki owsiane, [...]

bialko ma wlasciwosci przyspieszajace metabolizm , warto go dobijac.. moze odzywka bialkowa??

[...] to przez 6 miesięcy wbicie 10kg suchej masy mięśniowej. Na siłowni jestem początkujący niedawno zacząłem z dieta i suplementami wiec wiem że na początku przysost masy mięsniowej jest największy więc mysle ze uda mi się tego dokonać tylko właśnie było zastanowienie nad kreatyna do tego albo odżywka węglowodanowo białkową. Z góry dziekuje za pomoc.

[...] jest trening tak samo tylko chcę coś dołączyć do tego S.A.W. i Legend Cell Pump i nie wiem co będzie efektywniejsze do nabrania suchej masy mięśniowej kreatyna czy odżywka węglowodanowo iałkowa ?? Z góry dziekuje za odpowiedzi i dodam że ćwicze oczywiscie wszystkie grupy mięśni bo wiem że błędem większości p[oczątkujących jest to ze [...]

Robię teraz redukcję i czy zaraz po treningu ww są koniecznością? Czy może być np. odżywka białkowa, a dopiero potem normalny posiłek(1 -1,5h później)? czy ww sa konecznoscia ... pytanie na ktre odpowiedz jest wielka jak ocean ... czy korzystne - z pewnoscia TAK odsuwanie w czasie moze nie jest wielkim bledem przy rzadkich treningach ale juz np [...]

Robię teraz redukcję i czy zaraz po treningu ww są koniecznością? Czy może być np. odżywka białkowa, a dopiero potem normalny posiłek(1 -1,5h później)?

Dodam, ze dietę mam, uzupełniam odżywką białkową. Dodatkowo biorę aminokwasy.

[...] mi dokuczliwie, coś w stylu nadciśnienia do tej pory nie chce się uspokoić.. dlatego dziś odpuszczam trening pełna regeneracja jutro zrobię barki ;-) Dieta: Posiłek nr 1: odżywka białkowa 50g, 100g owsianych, masło orzechowe Posiłek nr 2,3(przed i potreningowy): Ryż 100g, pierś z kurczaka 250g, warzywa Posiłek nr 4: Twaróg 150g, masło [...]

Spac nie moge a chce miec to ulozone na 100% :-D Poniedzialek: Pos 1(07.30) -4 jaja -200g mleka 1,5 % Pos 2(11.10) -130g ryzu -125g lososia Pos 3(ok. 17.00) -110g makaron durum -200g piersi z kurczaka -13g orzechow laskowych Trening(19.30 do 21.00) -odzywka bialkowa odrazu po treningu (32g bialka) -po dojsciu do domu 300g bananow i 15g oliwy z [...]

Chyba jedynym rozwiązaniem będzie posiłek idealnie przed pracą, w środku dniówki gainer lub odżywka białkowa z owsianymi + jakieś orzechy i po pracy posiłek odrazu : )